2月10日

工作更快樂一書第一章重點整理
O 人生的目標是幸福快樂。
O 幸福快樂是由一個人的內心狀態來決定，而非基於外在條件情境或事件。
O 幸福快樂的目標可以經由系統化地訓練心智、重塑態度與觀點而達成。
O 幸福快樂的關鍵掌握在我們自己的手中
第一章轉化工作中的不滿
『為了照顧好自己，大部分的人都需要某ㄧ種工作。』
『我們需要一種方法，讓我們在工作時能和在家裡ㄧ樣快樂！』
『大部分的人都對自己的工作感到不滿，無法樂在工作。』
l 用心靈力量來改變工作態度
『即使工作的本質可能很困難，但是在工作態度上，每個人還是有其他選擇的機會，可以決定要如何跟別人互動；並且運用內在的特質，來改變對工作的態度。』
如：把自己的工作看成是很有意義的事，這是為社會做好事的機會。
l 拓展視野轉化不平情緒
『不要ㄧ直想著你沒有獲得的那份工作，世上總有那些更好的工作，是你無法獲得的。』
『不要一直想著爭強好勝或懷恨嫉妒，那只會帶來更多的憂慮、更多的不滿。』
從宗教得到幫助－這是因果業報
從理智加以分析－這是破壞性情緒的影響
l 知足是一切的關鍵
『如果我們有足夠的技能與資格，去從事更理想的工作，就應該盡全力去追求更好的發展。』
『如果失敗了，你可以是憤怒、憎恨、挫敗，也可以是平靜、快樂的。』
『知足與感恩的心態，將是決定一切的關鍵。』
想想－自己能擁有這份工作是多麼幸運！這世上有多少人連一份工作都找不到！
想想－我的生命還有其他美好的事物，我的人生還是比許多人更幸福！
l 體認現實，重塑觀點與心態
『不要認定所有不利於自己的事情，都是被刻意安排，都是衝著自己來的。』
『當自己無法改變環境時，也許該改變自己的心境。』
『人生是艱難的這是個殘酷的真相，不滿是永遠都會存在的，越能接受現實，也就越能適應生命中的挫敗與失望，不滿的情緒就愈少。』
『你可以透過內在訓練，改變心態與觀點，在工作中找到快樂。』
l 總結
『如果我們能對自己不滿意的外在工作環境做些改變，我們當然應該這麼做；雖然這是比較容易又快速的方法，但如果沒辦法這樣做，你仍然可以透過內在訓練，改變心態與觀點，在工作中找到快樂。』